Maak een ommetje met het Ommetje
Ineke Verheul
7 januari 2021
De gratis app Ommetje is precies wat de naam al zegt: een app om je te motiveren regelmatig een ommetje te maken.
De app is ontwikkeld door de Hersenstichting, in samenwerking met neuropsycholoog Erik Scherder. Wandelen is goed voor zowel je fysieke als je mentale gezondheid, voor je energie, je creativiteit, je productiviteit, om te onthaasten … Twintig minuten per dag is genoeg voor dat alles, we weten allemaal dat wandelen gezond is, maar ja, de discipline, hè?
Omdat de initiatiefnemers ook wel weten dat ‘m daar de kneep zit, hebben ze wat elementen aan games ontleend om die broodnodige motivatie op te krikken. Gamification heet dat, in het onderwijs wordt daar ook vaak dankbaar gebruik van gemaakt. Voor het Ommetje zijn dat de elementen competitie en ‘achievements’: je hebt een prestatie geleverd en je krijgt daar wat voor zodat anderen kunnen zien dat je dat gedaan hebt. Dat zijn in Ommetje medailles die je kunt verdienen, zoals Hiker (loopt 20 minuten per dag), Vroege Vogel (loopt voor 9.00). Erik Scherder vertelt je na elk ommetje Hersenweetjes, die je ook weer kunt sparen voor een medaille.
Voor elke ommetje dat je maakt – minimaal 20 minuten- krijg je XP: experience en dat wordt bijgehouden op een ranglijst. Er is een landelijke ranglijst, maar je kunt ook ‘strijden’ in een team van vrienden die je aan je team hebt toegevoegd. Bedrijven kunnen de app ook op die manier gebruiken. Je kunt aan meerdere teams deelnemen.
Je stappen worden niet geteld, wel de minuten die je loopt en de route die je hebt afgelegd – als je het goed vindt dat je locatie wordt gebruikt, natuurlijk.
Het werkt wel, dat Ommetje. Ik heb het eens uitgeprobeerd en nu mijn teamgenoot meer XP heeft vergaard dan ik, wil ik toch wel snel weer even een ommetje maken!
De activiteiten van de beweegvriendelijke wijk dagen je uit fysiek, sociaal én geestelijk fit te blijven.